Tips Terhindar dari ISK

Apa Itu ISK?

ISK (Infeksi Saluran Kencing) adalah infeksi bakteri yang terjadi pada saluran kencing. ISK merupakan kasus yang sering terjadi di masyarakat. Walaupun terdiri dari berbagai cairan, garam, dan produk buangan, urin normal tidak mengandung bakteri. Jika ada bakteri pada saluran kencing yang menuju kandung kemih atau ginjal dan berkembang biak dalam urin, terjadilah ISK. Jenis ISK yang paling umum adalah infeksi kandung kencing yang sering juga disebut sebagai sistitis. Gejala yang dapat timbul dari ISK yaitu perasaan tidak enak saat buang air kecil (disuria, Jawa: anyang-anyangen). Tidak semua ISK menimbulkan gejala. ISK yang tidak menimbulkan gejala disebut sebagai ISK asimtomatis.

ISK dapat dicegah dengan banyak minum dan tidak menahan kancing, sebagai upaya untuk membersihkan saluran kencing dari kuman. Bagi penderita ISK, kedua hal tersebut lebih ditekankan lagi karena ISK dapat menimbulkan lingkaran setan. Penderita ISK dengan disuria cenderung untuk menahan kemih, padahal menahan kemih itu sendiri dapat memperberat ISK.

Gejala yang Sering Muncul

Penderita ISK sering mengeluhkan hal-hal berikut:

• Sakit pada saat atau setelah kencing
• Rasa anyang-anyangan (ingin kencing, tetapi tidak ada atau sedikit air seni yang keluar)
• Warna air kencing kental/pekat seperti air teh, kadang kemerahan bila ada darah
• Nyeri pada pinggang
• Demam atau menggigil, yang dapat diiringi dengan gejala lain seperti rasa nyeri di sisi bawah belakang rusuk, mual atau muntah.

Faktor Risiko

Beberapa hal yang dapat meningkatkan kejadian ISK pada seseorang adalah :

1. Kurang menjaga kebersihan dan kesehatan daerah seputar saluran kencing.
2. Cara membersihkan yang salah setelah kencing, yaitu dari belakang ke depan, terutama pada wanita. Cara seperti ini sama saja menarik kotoran dari anus ke daerah vagina atau saluran kencing.
3. Suka menahan kencing. Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko ISK karena pembuangan urin jadi tidak lancar.
4. Tidak kencing sebelum melakukan hubungan seks. Biasanya hal ini banyak terjadi pada pasangan yang baru menikah, karena itu disebut honeymooners cystitis.
5. Memiliki riwayat penyakit kelamin.
6. Memiliki riwayat penyakit batu di daerah saluran kencing.

Lebih Sering Pada Wanita

Dibandingkan laki-laki, wanita ternyata lebih rentan terkena penyakit ini. Penyebabnya adalah saluran uretra (saluran yang menghubungkan kandung kencing ke lingkungan luar tubuh) perempuan lebih pendek (sekitar 3-5 cm). Berbeda dengan uretra laki-laki yang panjang, sepanjang penisnya, sehingga kuman lebih sulit masuk.

Mencegah Sebelum Terjadi

Dengan menerapkan pola hidup bersih dan hidup sehat, penyakit ini dapat dicegah. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya penyakit ini.

• Perbanyak minum air putih. Hal ini berfungsi untuk mengencerkan konsentrasi bakteri didalam kandung kencing dan membersihkan saluran kencing. Seperti kita tahu kebutuhan cairan tubuh kita sekitar 2 liter perhari.
• Membersihkan alat vital sebelum dan sesudah berhubungan seksual.
• Buang air kecil setelah berhubungan seksual untuk membersihkan bakteri dari saluran kencing
• Jangan menahan kencing bila sudah ada keinginan untuk buang air kecil
• Pakailah celana dalam dari bahan katun untuk menjaga area tersebut kering.
• Hindari memakai celana yang terlalu ketat yang akan membuat panas dan basah/berkeringat, membuat area tersebut mudah untuk ditumbuhi bakteri.
• Untuk wanita cara membersihkan kemaluan adalah mulai dari depan ke arah belakang, Hal ini untuk menghindari masuknya bakteri dari daerah anus ke area saluran kencing.

• Hindari mandi berendam. Mandi dengan shower atau siraman lebih baik daripada berendam.

Mudah-mudahan informasi ini dapat membantu Anda dalam mencegah terjadinya ISK.Perlu diketahui,  ISK yang tidak diobati dengan baik dapat berkembang menjadi komplikasi penyakit yang lebih serius yang memerlukan pengobatan lebih lama.Ingat! Mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga tulisan yang ringkas ini bermanfaat.

Diktip dari : Kesehatan Muslim

Aturan Sehat Memakai Bra

Beberapa tahun lalu, kanker payudara di Indonesia berada di urutan kedua tertinggi setelah kanker serviks.

Namun, sekarang kanker payudara malah menduduki peringkat pertama kematian wanita Indonesia.

Dikutip dari Good Housekeeping Indonesia (16/5), Dr. Walta Gautama, SpB(K)Onk dari Rumah Sakit Darmais Jakarta mengungkapkan bahwa RS. Dharmais menerima pasien kanker payudara mencapai 900 ribu orang per tahun.

Ia pun menunjukkan sebuah data statistik yang berisi sebagian besar kanker payudara baru terdeteksi pada stadium tiga.

Hal ini disebabkan tidak adanya deteksi dini. Sebaiknya setiap perempuan harus membiasakan diri untuk deteksi dini kanker.

Selama bertahun-tahun, banyak artikel yang mengkaitkan penyebab kanker payudara. Mulai dari obesitas, konsumsi minuman alkohol, jarang mengasup buah dan sayur, merokok hingga terbiasa makan makanan tak sehat.

Dalam Bra and Breast Cancer Study di Amerika diketahui bahwa wanita dengan kanker payudara memiliki riwayat kebiasaan memakai bra terlalu terlalu lama dan terlalu ketat setiap hari.

Mengenakan bra lebih dari 12 jam setiap hari menaikan 113 kali lipat risiko terkena kanker payudara. Para ahli yakin bahwa bra memberikan tekanan ke payudara, terutama di sistem limfatik.

Ketika seorang wanita memakai bra ketat, maka payudaranya akan tertekan, kemudian menutup jalur limfatik dari payudara ke kelenjar. Hal ini yang menyebabkan penumpukan cairan, pembengkakan, nyeri dan pembentukan kista.

Dikutip dari : Yahoo

7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda

Jika kesehatan merupakan hal terpenting dalam kehidupan anda. Maka Tidur dengan telanjang merupakan salah satu alternatif yang layak anda coba. Ini dikarenakan, setiap aktivitas yang akan kita kita lakukan akan bisa berjalan dengan maksimal dengan kondisi tubuh yang selalu sehat.

Tips kesehatan kali ini akan membahas manfaat tidur telanjang bagi kesehatan anda :

1. Dengan tidur telanjang, maka kita akan merasa lebih nyaman.
2. Dengan kenyamanan yang kita rasakan, maka semua bagian tubuh kita akan merasa lebih rileks.
3. Dengan kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita akan lebih nyenyak plus kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas.
4. Tidur telanjang juga menyehatkan tubuh kita.
5. Dengan tidur telanjang, maka rasa letih, lemah serta lelah tidak akan kita rasakan lagi. Ini dikarenakan tidur telanjang yang kita lakukan pada malam hari sangat baik dan berkualitas. Sehingga sangat berdampak baik bagi kesehatan dan aktivitas anda sehari-hari pada pagi harinya.
6. Dengan tidur telanjang dimalam hari di percaya mampu mengurangi rasa stress yang kita alami setelah beraktivitas seharian.
7. Dengan tidur telanjang juga mampu menyehatkan pikiran anda yang sedang dilanda banyak masalah seharian.

Berbagai cara akan di tempuh oleh anda, agar selalu fit dan prima setiap saat untuk menjalankan aktivitas yang anda sukai maupun pekerjaan yang anda jalani. Dari menjaga pola makan setiap harinya, makan makanan yang bergizi atau bahkan mengkonsumsi berbagai mulitivitamin atau yang lainnya sebagai usaha agar kita selalu dalam kondisi yang sehat selalu.

Banyak Makan Buah Ternyata bikin Sperma Sehat

Para ilmuwan menemukan cara alami untuk meningkatkan kesuburan, terutama pada kaum pria. Riset menunjukkan, mengurangi asupan daging merah, kopi, dan alkohol secara tidak langsung akan meningkatkan kesuburan pria.

Dalam penelitian sebelumnya, peneliti telah menemukan bahwa diet yang buruk dan obesitas dapat menurunkan konsentrasi sperma dan memengaruhi kemampuan sperma untuk berenang ke arah telur.

Para ahli kini menganjurkan agar para pria lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan biji-bijian untuk meningkatkan peluang keberhasilan dalam program bayi tabung atau (Fertilisasi in-vitro).

"Konsentrasi sperma yang negatif dipengaruhi oleh indeks massa tubuh (BMI) dan konsumsi alkohol. Sedangkan konsentrasi sperma yang positif dipengaruhi oleh konsumsi sereal dan jumlah makanan per hari," ungkap Borges Edson, pemimpin riset dari Fertility-Assisted Fertilization Center di Sao Paolo, Brasil.

Penelitian yang digagas Edson melibatkan 250 pria asal Brasil dan pasangan yang sedang menjalani perawatan kesuburan atau biasa disebut injeksi sperma intrastoplasmik (ICSI). Para peserta diminta keterangan terkait seberapa sering mereka mengonsumsi beragam jenis makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, dan ikan. Peserta juga didata berapa banyak mereka minum alkohol dan merokok. Setelah itu, sampel air mani kemudian dianalisis untuk menilai kesehatan sperma selama proses IVF.

Hasil riset menunjukkan, hanya tiga perempat telur dari peserta yang berhasil dibuahi, dan hanya di bawah 40 persen perempuan yang berhasil hamil selama dilakukan studi tersebut. Melihat kecepatan sperma, peneliti berpendapat bahwa pria yang mempunyai kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan pola makan buruk cenderung kurang subur.

Lynn Westphal, ahli kesehatan perempuan dan kesuburan dari Universitas Stanford, berharap bahwa hasil yang dipublikasikan dalam journal Fertility and Sterility akan mendorong orang untuk menerapkan gaya hidup sehat.

"Kita berbicara tentang penerapan gaya hidup sehat dan berusaha untuk menghilangkan hal-hal yang berpengaruh buruk bagi kesehatan. Tapi saya pikir, yang paling penting adalah bagaimana memastikan perempuan dalam keadaan sehat," katanya.

"Saya pikir ini benar-benar data yang menarik bahwa faktor gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesuburan pria, bahkan ketika Anda sedang melakukan ICSI sekalipun," tambahnya.

Awas Bahaya Pembalut Wanita: Bahan Daur Ulang

Setiap wanita menggunakan 15.000 lembar pembalut seumur hidupnya, artinya setiap wanita beresiko TERKONTAMINASI 15.000 kali ZAT DIOXIN yang terdapat pada pembalut biasa yang menggunakan bahan daur ulang.Dari hasil penelitian, bahan zat Dioxin dan serat Sintesis yang ada di pembalut wanita dan produk yang mirip lainnya, beresiko tinggi terhadap kesehatan wanita, termasuk resiko terhadap yang berhubungan dengan Cervical Cancer, Endometriosis, Infertility, Ovarian Cancer, Breast cancer, Immune system deficiencies, pelvic inflammatory disease, toxic shock syndrome dan lainnya.

Pembalut wanita adalah produk sekali pakai. karena itulah para produsen mendaur ulang bahan baku kertas bekas dan pulp dan menjadikannya bahan baku dasar untuk menghemat biaya produksi. pembalut ini mengandung Zat Dioxin yang sangat berbahaya.

Efek Dioxin :

- Vulva Cancer

- Ovary Cancer

- Kista

- Myom

- Keputihan

- Angkat Rahim

Sejarah Pembalut Wanita

 

Pembalut wanita adalah sebuah perangkat yang digunakan oleh Wanita disaat menstruasi., ini berfungsi untuk menyerap darah dari Vagina supaya tidak meleleh ke mana-mana. Selain saat menstruasi,